Mẹo giúp giảm xuất tinh sớm
Để tránh nỗi thất vọng và hụt hẫng khi xuất tinh sớm, chúng tôi xin tổng hợp các hướng dẫn, bí quyết giúp quan hệ lâu xuất tinh
Có tới 86,4% đàn ông không làm chủ được thời gian xuất tinh, việc kiểm soát khoảng thời gian này cũng như mong muốn quan hệ lâu xuất tinh là nguyện vọng của đa số nam giới và ngay cả bạn tình của họ. Để tránh nỗi thất vọng và hụt hẫng khi xuất tinh sớm, chúng tôi xin tổng hợp các hướng dẫn, bí quyết giúp quan hệ lâu xuất tinh.
Các bí quyết hay hướng dẫn quan hệ được lâu, lâu xuất tinh có thể tìm kiếm tràn lan trên mạng, nhưng có vẻ như đây chỉ là những thông tin bề ngoài, chúng tôi xin tổng hợp những mẹo cơ bản:
Hướng dẫn quan hệ lâu xuất tinh- Kiếm chế xuất tinh, dừng lại đủ thời gian trước khi xuất tinh. Thực sự thì việc này cũng không cải thiện nhiều lắm, sau lần kiếm chế bạn chỉ cần khẽ di chuyển nhanh đã có thể xuất tinh.
- Tập thể dục thể thao, điều này thì chắc chắn, tập thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh và có thể kiểm soát thời gian xuất tinh khá tốt. Đặc biệt còn một số bài tập liên quan tới vùng cơ giúp lâu xuất tinh hơn.
- Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất khiến cơ thể suy nhược.
- Không để stress và căng thẳng, cố gắng thật thoải mái và thư giãn trước khi quan hệ. Không nên quá nôn nóng.
Đừng nghĩ tới việc lên đỉnh
Việc nên đỉnh có liên quan mật thiết đến vùng não điều khiển ý chí. Bởi càng tập trung quá vào hưởng thụ và cực khoái của bạn thân thì càng nhanh về đích sớm. Bằng cách sao nhãng đi việc khác như tập trung vào cảm giác của người bạn tình, làn da mịn màng của nàng.
Sử dụng các kỹ thuật phân tâm
Kỹ thuật phân tâm khi thực hiện tốt là cách chống xuất tinh sớm hiệu quả. Bạn muốn tăng hưng phấn với đối tác nhưng không thể vì sự hưng phấn bạn đạt được quá sớm.Có một cách dễ dàng làm giảm kích thích nhanh giúp bạn trì hoãn cực khoái là nghĩ đến một điều hài hước để giảm sự căng thẳng, cách này giúp nhiều người ngăn chặn cực khoái lâu hơn.
Tuy nhiên, không nên biểu hiện thái độ thái quá với những nụ cười nhếch mép hoặc cười khúc khích, đôi khi nó là điều tồi tệ hơn cho đối tác hơn là hiện tượng xuất tinh sớm.Kết hợp với kiểm soát ý thức, các phương pháp phân tâm có thể tạo sự khác biệt rất lớn, là cách chống xuất tinh sớm hiệu quả và cuối cùng làm sâu sắc thêm niềm vui và cuộc sống tình dục của cả hai.
-------------
Bài tập Kegel cho cậu nhỏ
Một bài tập giúp chứng minh có công hiệu cho việc kiểm soát ngăn cản việc xuất tinh sớm ở nam giới. Cách thực hiện rất đơn giản bạn hãy lặp đi lặp lại việc co thắt hậu môn như thể lúc đi tiểu tiên rồi dừng lại đột ngột, một ngày tập từ 1 đến 2 lần và thường xuyên tập luyện đây là cách kéo dài thời quan hệ cho bạn hiệu quả dành cho nam giới. Có những bài tập rất đơn giản và dễ dàng, giúp nam giới đạt được sự cương cứng mạnh mẽ hơn và cung cấp cho cách chống xuất tinh sớm hiệu quả hơn.
Bài tập Kegel dành cho nam giới và phụ nữ do tiến sĩ Arnold Kegel sáng tạo, ra đời năm 1948 là một cách đơn giản chống xuất tinh sớm, dễ dàng giúp bạn kiểm soát sự xuất tinh đồng thời vẫn gia tăng sức mạnh cực khoái. Sự co bóp của cơ bắp vùng chậu (cơ PC) thúc đẩy việc xuất tinh hoặc tinh dịch từ tuyến tiền liệt của bạn.
Làm cách nào để luyện tập?
Khi bạn đi tiểu và muốn dừng lại giữa chừng, bạn cần phải thắt chặt cơ bắp, đây chính là cách vận dụng cơ PC. Bài tập với cơ PC có thể luyện tập bất cứ thời gian nào, thực hành thắt chặt cơ trong 5 giây, sau đó thả lỏng chúng, lặp lại 20 lần (có thể lên đến 70 lần khi quen), tập bài tập 2 lần/ngày.
Phải mất mất một vài tuần, nhưng bạn sẽ sớm nhận thấy một sự khác biệt tuyệt vời, một cách chống xuất tinh sớm hiệu quả đồng thời tăng cường sức khỏe sinh lý.
1. Tìm đúng nhóm cơ mu cụt:
Khi đi tiểu, cố gắng bắt đầu rồi dừng, rồi bắt đầu tiểu lại. Điều này giúp bạn cảm nhận về nhóm cơ này. Có thể tưởng tượng tình huống mình đang tiểu thì bất chợt có người vào và mình phải nín tiểu ngay lập tức.
2. Khi bắt đầu tập, nên thả lỏng
Bạn có thể nằm, co đầu gối để thả lỏng và hơi chùng cơ bụng. Siết chặt và giữ 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, làm liên tục vài lần. Sau đó, có thể kéo dài thời gian siết và giữ, cũng như thử ở các tư thế khác (ngồi, đứng, đi…).
3. Tập trung lên nhóm cơ mu cụt
Điều này có nghĩa là trong quá trình tập luyện, các nhóm cơ khác đều thả lỏng như cơ bụng, cơ đùi, mông… và do vậy, bạn vẫn thở bình thường. Bài tập này được cho là có thể tập ngay cả khi đang chờ đèn đỏ là do vậy.
4. Nên lặp lại ít nhất 3 lần mỗi ngày
Cần kiên trì và từ từ nâng dần cường độ, có thể bắt đầu ở mức 10 nhịp cho mỗi lần tập, và mốc duy trì có thể là 20 nhịp cho mỗi lần tập.
--------------------
Yêu lần 2
Nam giới có thể cải thiện thời gian quan hệ bằng cách kích thích vuốt ve nàng để tiếp tục vào cuộc yêu lần 2. Việc này cũng khá giống với thủ dâm, các nghiên cứu cho thấy nam giới quan hệ lâu hơn khi yêu lần 2, kèm theo đó phải có sự can thiệp của việc luyện tập thể dục từ đó hoàn toàn có thể kéo dài thời gian của lần đầu yêu.
Ép chặt cậu nhỏ
Biện pháp này cần có sự tham gia và giúp đỡ nhiệt tình của bạn tình nữ. Phương pháp này được các nhà tính dục học nghĩ ra bằng cách dùng ngón tay bót chặt đầu dương vật hay thậm trí làm ức chế mạnh để cho dương vật xìu đi. Việc này sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục được lâu hơn bằng cách kéo dài thời gian sau những lần lập đi lập lại như vậy. Chính nhờ sợ bóp chặt không thương tiếc đó của người nữ nam giới sẽ chống ngăn cản việc việc xuất tinh sớm cách hữu hiệu.
Sử dụng tâm trí cho một sự thay đổi
Giả định rằng có những phản ứng vật lý nào đó là hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát và dự định sẽ dễ gây căng thẳng và mất cảm giác hài lòng.
Tự kiểm soát ý thức là một cách tuyệt vời, ảnh hưởng mạnh mẽ đến phản ứng thể chất, tạo cảm giác thư giãn sinh học. Nhắm mắt lại để nhận được vào một trạng thái bình tĩnh của tâm.
Dành thời gian để tưởng tượng trong quan hệ, tiến hành chậm, bền vững, từng bước xây dựng và tạo hứng thú. Phối hợp chương trình giữa tâm trí và cơ thể là cách chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn và hoàn toàn bằng cách tự nhiên.
Việc thủ dâm trước quan hệ khá hiệu quả
Có một bí quyết khá hiểu quả trong một điểm nhất định nhưng không lành mạnh nhưng tác dụng kéo dài thời gian quan hệ thì hiệu quả khá cao, đó là lợi dụng việc thủ dâm trước khi quan hệ tình dục 1 đến 2 tiếng, lúc đó bạn có thể cầm chừng thêm từ 5 đến 10 phút là điều hoàn toàn có thể. Tuy nhiên mặt trái của nó là suy giảm đôi chút khoái cảm và có thể gây nghiện nếu thủ dâm quá đà.
Hãy thư giãn
Điều quan trọng tiên quyết trong sinh hoạt tình dục là cả nam và nữ giới không nên quá căng thẳng, nhất là ở những người trẻ tuổi thông thường khi họ căng thẳng thời gian quan hệ tình dục khá ngắn. Nếu đang trong tình trạng quá căng thẳng thì hãy thư giãn bằng cách tắm, nghe nhạc, thư giãn hít thở thật sâu từ đó bạn hoàn toàn có thể cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục của 2 người.
Thuốc chống xuất tinh sớm
Thuốc trị xuất tinh sớm là khái niệm không mới cho những ai muốn duy trì quan hệ. Chúng ta có thể tham khảo và sử dụng, tốt nhất nên quan tâm đến thuốc trị xuất tinh sớm từ thảo dược thiên nhiên để không ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Vimax, VigRx Plus hay ProSolution V.V… là những loại thuốc trị xuất tinh sớm hàng đầu thế giới mà chúng ta có thể tìm hiểu để có đời sống tình dục viên mãn hơn.
Và hãy nhớ rằng việc ăn uống không đủ dưỡng chất có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và làm giảm ham muốn.
Hàng triệu người đàn ông đạt được lợi ích từ những cách chống xuất tinh sớm ở trên, và nó có thể là hữu ích giúp bạn đẩy lùi mọi sự lo lắng, ảm ảnh của hiện tượng xuất tinh sớm.
Kìm nén
Nếu đang trong lúc làm tình bạn cảm thấy tinh binh sắp ra, bạn có thể làm chậm động tác lại hay cách làm lâu xuất tinh, đồng thời nhẹ nhàng kìm nén phần đỉnh, để áp lực tập trung vào niệu đạo, như thế sẽ làm cho các bộ phận sinh dục tràn đầy huyết dịch tạm thời khống chế phản ứng “xuất binh”.
Kỹ thuật tạm dừng
Debby Herbenick tiến sĩ về tình dục học tại Đại học Indiana (Mỹ) và là tác giả của cuốn sách Vĩ đại trên giường cho rằng cần tập thói quen "đánh lạc hướng" khi gần tới điểm xuất tinh. Kỹ thuật này bắt đầu bằng cách kích thích và dừng 5-10 giây trước khi tới điểm xuất tinh sau đó lại bắt đầu lại. Cứ thế khoảng 2-3 lần sau đó thư giãn.
Kỹ thuật bóp
Tại thời điểm sắp tới điểm xuất tinh, bạn dừng lại và bóp vào dưới đầu dương vật, cố gắng tập trung vào ống dẫn tinh nằm phía dưới vì khi đó nó sẽ át cảm giác xuất tinh. Lặp lại kỹ thuật này vài lần trước khi xuất tinh.
"Tin ở cao su"
Một cách hiệu quả để chống xuất tinh sớm là sử dụng bao cao su ít nhạy cảm. Bao cao su này sử dụng chất bôi trơn benzocain giúp bớt nhạy cảm sẽ giúp bạn kéo dài được thêm vài phút. Có điều cần chú ý là cẩn thận không lộn ngược bao vì khi đó chất bôi trơn lại ở bên ngoài bao.
Nghệ thuật hít thở
Thở đúng cách giúp bạn không có cảm giác mệt mỏi, kiệt sức và kéo dài thời gian yêu hơn. Vì vậy mà bạn nên chú ý các nguyên tắc sau đây
Tập trung vào cuộc yêu sẽ giúp cơ thể thở đúng nhịp, hít thở thật sâu giúp cho bạn kiểm soát được hơi thở giúp cho bạn kéo dài cuộc yêu tốt hơn, đối với chị em hít thở thật sâu giúp cho dễ dàng đạt khoái cảm hơn. Bạn nên luyện tập bài thở nằm ngừa như sau:
Nằm ngửa, chân co lại, hai lòng bàn chân úp vào nhau, hít vào bằng mũi, thở ra bằng mồm; nhịp hít thở sâu, chậm. Tập như này trong khoảng 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn kiểm soát hơi thở khi quan hệ tình dục dễ dàng hơn.
--------
saoshowbiz.com st
<< Quay về trang trước <<
VISITOR :
Copyright © 2011 - 2017 bởi Vietmedia / Design by vietmedia.info ®